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Blog

Brandheiße News aus der Wissenschaft und leckere Rezepte

Eisenmangel: 5 Tipps, die helfen

Eisenmangel: 5 Tipps, die helfen

Du fühlst Dich dauernd müde und hast Kopfschmerzen? Deine körperliche Leistungsfähigkeit und die Konzentration schwächeln, sodass Du heute mit dem
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Herzratenvariabilität verbessern, Stress senken

Herzratenvariabilität verbessern, Stress senken

Stell Dir vor es gäbe ein Gerät, das Dich vor stressigen Situationen warnt wie ein Navigationssystem vor Baustellen. Du könntest
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Negative Ionen: Energie auf Knopfdruck

Negative Ionen: Energie auf Knopfdruck

Erinnerst Du Dich noch an den letzten Blogpost Müdigkeit bekämpfen: 5 Tipps für mehr Energie im Alltag? Dann weißt Du,
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Darmkur nach Mondkalender

Darmkur nach Mondkalender

Der Natur auf der Spur: Nutze die Kräfte des Kosmos Der Einfluss des Kosmos auf die Pflanzen- und Tierwelt ist
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Müdigkeit bekämpfen: 5 Tipps für mehr Energie im Alltag

Müdigkeit bekämpfen: 5 Tipps für mehr Energie im Alltag

Dein Wecker klingelt, aber eigentlich bist Du schon längst hellwach. Du schießt voller Energie und fröhlich aus dem Bett, gehst
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Heuschnupfen heilen in fünf Schritten

Heuschnupfen heilen in fünf Schritten

Die Nase trieft, die Augen sind rot unterlaufen und Du musst ständig niesen: 10 Millionen Deutsche sind von diesem Horrorszenario
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Saati – getreidefreies Knäckebrot

Saati – getreidefreies Knäckebrot

Knäckebrot ist Dein unterschätzter Freund und Helfer! Hast Du mal kein Brot Zuhause und es fehlt schlicht die Zeit zum
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Gesundes Darmmikrobiom: Die Antwort auf Corona?

Gesundes Darmmikrobiom: Die Antwort auf Corona?

Ist ein gesundes Darmmikrobiom DIE Antwort auf Corona? Nun, zumindest ist Dein gesunder Darm DER Schlüsselspieler in Sachen Immunsystem. Über
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Gewürze: Unterschätzte Freunde des Darms

Gewürze: Unterschätzte Freunde des Darms

Hey Du! Dein Gewürzregal hat gerade nach Dir gerufen! Wieso? Weil Du die leuchtend bunten Verdauungshelfer wahrscheinlich viel zu sparsam
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Übergewicht: Dein Gehirn ist schuld!

Übergewicht: Dein Gehirn ist schuld!

So dick waren wir noch nie! Jeder zweite Deutsche hat laut Statistischem Bundesamt Übergewicht. Big Business für die „Fett-weg“-Industrie: Über
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Danke 2020

Danke 2020

Von links nach rechts: Hristo, Diana, Miriam, Franziska, Friederike, Melanie, Grit und Helen Danke 2020, ist das Euer Ernst?? Ja,
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Weihnachtliche Energiekugeln nach Dr. Friederike Feil

Weihnachtliche Energiekugeln nach Dr. Friederike Feil

Ob Du’s glauben kannst oder nicht: Weihnachten steht schon wieder vor der Tür! Obwohl dieses Jahr so ganz anders war
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Weihnachtsplätzchen für ein gutes Gewissen

Weihnachtsplätzchen für ein gutes Gewissen

Da können wir noch so große Gesundheitsadvokaten sein: Weihnachtszeit ist Plätzchenzeit, auch bei der Dr. Friederike Feil Akademie! Deshalb nehme
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Rezept: Kleine Zimtberge

Rezept: Kleine Zimtberge

Weihnachtszeit ohne Plätzchen? Ohne uns! Das weißt Du spätestens seit meinem letzten Beitrag, in dem ich Dir gezeigt habe, wie
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Vitamin D + K2 + A: Immunsystem stärken mit dem Sonnen-Trio

Vitamin D + K2 + A: Immunsystem stärken mit dem Sonnen-Trio

Keine Weisheit ist dieses Jahr wahrer als dieser Satz Arthur Schoppenhauers. Dabei ist den meisten Menschen gar nicht bewusst, wie
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Tausendundeine Quiche

Tausendundeine Quiche

Quiche ist nur was für Meisterköche? Weit gefehlt! Unser allerliebstes Kurrezept ist im Handumdrehen hergestellt – und hat ungefähr tausendundeine
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Dein Eiweißshake fürs Immunsystem

Dein Eiweißshake fürs Immunsystem

Die Sonne scheint, aber die Blätter fallen – wenn der Herbst die langen, warmen Sommerabende beendet, sind viele Menschen anfällig
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Der Darm: Wohnzimmer des Immunsystems

Der Darm: Wohnzimmer des Immunsystems

Er ist das Nadelöhr für die Nährstoffaufnahme, Dein wichtigstes Energiezentrum und wird auch als zweites Gehirn bezeichnet: Der Darm. Aber
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Optimiere Deine Blutwerte!

Optimiere Deine Blutwerte!

Du bist oft müde und antriebslos oder hast das Gefühl, nicht richtig „in die Gänge“ zu kommen? Deine Blutwerte können
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In fünf Schritten zum gesunden Mikrobiom

In fünf Schritten zum gesunden Mikrobiom

„Aus kleinem Anfang entspringen alle Dinge“ – ob Marcus Tullius Cicero wusste, wie Recht er damit hat? Denn ohne die
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Mikroben: Bakterien und Co. zum Gernhaben

Mikroben: Bakterien und Co. zum Gernhaben

Sie sind das Beste was das Leben uns liefert: Mikroben. Das sind witzig kleine Lebewesen, die uns überall umgeben: in
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Betriebliches Gesundheits­management:<wbr> Unterschätztes Potenzial

Betriebliches Gesundheits­management: Unterschätztes Potenzial

Anett Schmidt hat die Dr. Friederike Feil Darmkur als Maßnahme des betrieblichen Gesundheitsmanagements in ihrem Unternehmen eingeführt. Sie ist Geschäftsführerin
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Histaminintoleranz heilen in 5 Schritten

Histaminintoleranz heilen in 5 Schritten

Über zwei Millionen Deutsche leiden an einer Histaminintoleranz (auch: Histaminunverträglichkeit) – kein Wunder, dass der Wunderbotenstoff Histamin bei den meisten
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Low Carb Erdbeer-Käsekuchen ohne Zucker

Low Carb Erdbeer-Käsekuchen ohne Zucker

Käsekuchen ohne Reue? Das geht! Mit meinem absoluten Lieblingsrezept für diese erdbeerige Jahreszeit: Low Carb Erdbeer-Käsekuchen – ohne Zucker und
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Moor zum Trinken: Für glückliche Darmzellen

Moor zum Trinken: Für glückliche Darmzellen

Moor zum Trinken?! Was erst einmal seltsam klingt, ist tatsächlich eines der heilsamsten Hausmittel aller Zeiten. Nicht ohne Grund wusste
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Molkeneiweiß: Der Ferrari unter den Eiweißen

Molkeneiweiß: Der Ferrari unter den Eiweißen

Hast Du ständig Hunger oder spielen Dir Deine Hormone einen Streich? Das könnte daran liegen, dass Du einfach zu wenig
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Schneller abnehmen mit einem gesunden Darm

Schneller abnehmen mit einem gesunden Darm

Und wieder ein Kilo mehr: Mit den Jahren unseres Lebens zählen wir oftmals nicht nur die Kerzen auf unserer Geburtstagstorte,
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Allergien überwinden in fünf Schritten

Allergien überwinden in fünf Schritten

Durchatmen können trotz Pollenflugzeit – der Traum eines jedes Allergikers. Ein Traum, der durch diesen Blogpost für Dich wahr werden
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Mit Herzkohärenz Stress und Angst überwinden

Mit Herzkohärenz Stress und Angst überwinden

Heute möchte ich das wohl wichtigste Wissen für Dein starkes Immunsystem mit Dir teilen: Bring Dein Herz in einen kohärenten
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Krisen als Kraftquellen nutzen

Krisen als Kraftquellen nutzen

Interview mit Manuela Maas-Köppe, Energie-Retreat-Teilnehmerin 2018 und 2019 Corona bringt die Welt zum Stillstand – und viele Menschen, die in
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Immunabwehr natürlich stärken: Was kann ich täglich tun?

Immunabwehr natürlich stärken: Was kann ich täglich tun?

Deine starke Immunabwehr ist der Schlüssel: für ein Leben in voller Gesundheit und Lebensfreude. Das konntest Du in den vergangenen
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Vitamin C, Vitamin D und Co.: Nährstoffe für starke Abwehrkräfte

Vitamin C, Vitamin D und Co.: Nährstoffe für starke Abwehrkräfte

Frühlingszeit ist Grippezeit – nicht jedoch, wenn Du Deinen Körper mit ausreichend Vitamin C, Vitamin D und natürlichen Antioxidantien versorgst.
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Schwache Abwehrkräfte? Fünf Dinge, die Du meiden solltest

Schwache Abwehrkräfte? Fünf Dinge, die Du meiden solltest

Immunstärkende Lebensmittel sind solche, die Deine Abwehrkräfte bärenstark machen und Deine Zellen schützen. Diese habe ich Dir in meinem letzten
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7 Tipps für Dein bärenstarkes Immunsystem

7 Tipps für Dein bärenstarkes Immunsystem

Dein starkes Immunsystem ist der Schlüssel zu dauerhafter Gesundheit. Ob eine einfache Erkältung, die alljährliche Grippewelle oder das neuartige Corona-Virus
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Viren bekämpfen: Dein Immunsystem ist der Schlüssel

Viren bekämpfen: Dein Immunsystem ist der Schlüssel

Das Corona-Virus mit den Namen Sars-CoV-2 hat die Welt zur Zeit vollständig im Griff: In der Hoffnung auf eine Eindämmung
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Corona-Virus: Keine Panik! Dein Immunsystem schützt Dich!

Corona-Virus: Keine Panik! Dein Immunsystem schützt Dich!

Das Corona-Virus hat Deutschland erreicht – und inzwischen wohl auch jede Deutsche Titelseite. Doch wie gefährlich ist das Virus wirklich?
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Kohlenhydrate: Sind sie so schlecht wie ihr Ruf?

Kohlenhydrate: Sind sie so schlecht wie ihr Ruf?

Eiweiß macht krank. Fett macht fett. Und Kohlenhydrate sind böse. Nichts steckt derart voller Irrtümer und Mythen wie unser Wissen
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Kaffee: verhindert er Deinen Abnehmerfolg?

Kaffee: verhindert er Deinen Abnehmerfolg?

Kaffee – 162 Liter des duftenden Heißgetränks trinkt der Deutsche pro Jahr. Koffein ist mit Abstand das beliebteste Aufputschmittel der
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Der Darm ist unser zweites Gehirn

Der Darm ist unser zweites Gehirn

Blähungen, Völlegefühl, Durchfall – jeder von uns wird im Laufe seines Lebens irgendwann mit dem Thema Darmgesundheit konfrontiert. Doch der
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Salz – der Antrieb Deiner Zellen (Teil 2)

Salz – der Antrieb Deiner Zellen (Teil 2)

Salz ist pures Leben! Ohne Salz kann Dein Körper weder Nahrung verdauen noch Blut durch Deine Adern befördern. Deine Nerven
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Salz – weißes Gold mit Multifunktion (Teil 1)

Salz – weißes Gold mit Multifunktion (Teil 1)

Salz schützt Dich vor Übergewicht und Herzkrankheiten! Salz ist für das menschliche Leben von genauso großer Bedeutung wie Wasser. Denn
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Leber und Darm – ein Dreamteam (Teil 2)

Leber und Darm – ein Dreamteam (Teil 2)

Was ist gut für Deine Leber und was macht Deine Leber kaputt? Im letzten Blogpost haben wir Dir alle „Do’s”
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Wunderwerkstatt Leber (Teil 1)

Wunderwerkstatt Leber (Teil 1)

Die Leber ist ein Multitalent: Sie arbeitet als Kläranlage, Recyclinghof, Warenlager und Produktionsstätte zugleich. Das ist doch mehr als ein
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Lebendiges Wasser 2: Wasser ist Leben

Lebendiges Wasser 2: Wasser ist Leben

Wasser ist Leben – aber nur, wenn es lebt. Denn lebendiges Wasser ist reine Informationsmedizin für Deine 70 Billionen Zellen.
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Lebendiges Wasser: Dein Lebensmittel Nr. 1

Lebendiges Wasser: Dein Lebensmittel Nr. 1

Bruce Lee „Be water my friend.“ Schon Bruce Lee erkannte, dass Wasser pures Leben ist. Lebendiges Wasser ist das, was
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Pimp your Salatsauce

Pimp your Salatsauce

Mach Deine Salatsauce heilsamer, gesünder und energiebringender als den Salat! Wie Du in fünf Schritten aus Deinem normalen Salatdressing eine
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Fettschlaue Ernährung – Deine natürliche Altersvorsorge

Fettschlaue Ernährung – Deine natürliche Altersvorsorge

Heute möchte ich Dich mitnehmen auf eine kleine persönliche Zeitreise meiner Ernährungsgewohnheiten. Eine Zeitreise, auf der ich vom Low-Fat-Fanatiker zum
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Dein täglicher Schilddrüsen-Heiltrunk

Dein täglicher Schilddrüsen-Heiltrunk

Im letzten Blogpost haben wir Dir 7 wertvolle Tipps gegeben, wie Du Deine Schilddrüse selber heilen kannst. Hast Du schon
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Die Schilddrüse – kleines Wunderorgan mit großem Einfluss

Die Schilddrüse – kleines Wunderorgan mit großem Einfluss

Wie eine Seuche verbreiten sich in Deutschland Schilddrüsenerkrankungen. Neuste Untersuchungen zeigen, dass mittlerweile ein Drittel der deutschen Bevölkerung eine Erkrankung
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Der Zaubertrunk fürs Tiger-Gefühl

Der Zaubertrunk fürs Tiger-Gefühl

Habe ich das Gefühl, dass mein Körper mehr Eiweiß braucht, dann verzaubere ich ihn mit einem Zaubertrunk. Neben optimal verwertbarem,
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Schokocreme

Schokocreme

Schokocreme – Das Community-Rezept für Deine Glückseligkeit Dieses Rezept sorgt für gute Laune! Alle Zutaten beeinflussen Deine Glückseligkeit. Wenn mich
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Hirse-Kokosbrei

Hirse-Kokosbrei

Der Hirse-Kokosbrei ist der Klassiker der Dr. Friederike Feil Darmkur. Er ist das optimales Frühstück, das Dich lange satt hält.
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Die gesündesten Lebkuchen der Welt

Die gesündesten Lebkuchen der Welt

Gesunde Lebkuchen – glutenfrei, ohne Zucker und mit Superfood Goji-Beere Die Weihnachtszeit steht vor der Tür! Und leider mit ihr
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Probiotika selber herstellen: Kombucha-Rezept

Probiotika selber herstellen: Kombucha-Rezept

In meinem letzten Beitrag zum Thema Kombucha habe ich Dir die magischen Eigenschaften des Kombucha verraten und Dir mein Haustier
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Wie Du durch Entspannung Hindernisse zur Kraftquelle machst

Wie Du durch Entspannung Hindernisse zur Kraftquelle machst

Ein Interview mit der ehemaligen stellvertretenden Schulleiterin Manuela Maas-Köppe Bei den meisten Menschen erfordert der leistungsbezogene Alltag nahezu die gesamte
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“Schlummer-Latte”

“Schlummer-Latte”

"Schlummer Latte" – Der Drink für Deinen gesunden Schlaf Wie im letzten Blogpost erwähnt, haben nicht alle das Glück eines
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Dein gesunder Schlaf – Aktivzeit für Deinen inneren Heiler

Dein gesunder Schlaf – Aktivzeit für Deinen inneren Heiler

Geschlafen habe ich schon immer gut. Meine Mutter sagte früher, dass ich schlafe wie ein Murmeltier. Bin ich müde genug,
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Komfortzone oder pralles Leben?

Komfortzone oder pralles Leben?

Meine ganz persönliche Geschichte, oder: Warum es sich lohnt, an sich zu arbeiten und an sich zu glauben – und
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Eiweiß – Die Quelle des Lebens (Teil 2)

Eiweiß – Die Quelle des Lebens (Teil 2)

Im ersten Teil des Blogposts zum Thema Eiweiß haben wir uns ausführlich mit der Bedeutung von Eiweiß im Körper auseinandergesetzt.
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Eiweiß – Die Quelle des Lebens (Teil 1)

Eiweiß – Die Quelle des Lebens (Teil 1)

Catherine Newmark „Jede unserer Zellen ist hergestellt aus Teilen der Welt, die wir aufgenommen und verwandelt haben. Alle Menschen sind
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Ein wahrer Jungbrunnen: Kraftbrühe

Ein wahrer Jungbrunnen: Kraftbrühe

Zaubere Dir Deine Kraftbrühe im Slow-Cooker Ein dampfender Suppentopf! Der Geruch meiner Kindheit! Ein wohlig warmes Gefühl! Wie gerne erinnere
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Ohne extra Pfunde durch die Weihnachtszeit

Ohne extra Pfunde durch die Weihnachtszeit

Fünf Tipps gegen die extra Pfunde während der Weihnachtszeit Nur noch wenige Wochen bis Weihnachten. Die einst ruhige Vorweihnachtszeit ist
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Der Mythos der Übersäuerung des Körpers – Teil 2

Der Mythos der Übersäuerung des Körpers – Teil 2

Dr. Otto Warburg, Nobelpreis für Physiologie oder Medizin 1931 „Alle Krankheiten entstehen im sauren Milieu.“ Warum ist dieses wertvolle Wissen
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Der Mythos der Übersäuerung des Körpers – Teil 1

Der Mythos der Übersäuerung des Körpers – Teil 1

Dr. Friederike Feil aka Karla Kolumna deckt auf! Schon lange beschäftige ich mich mit der Thematik der Übersäuerung des Körpers.
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Die Süßstofffalle!

Die Süßstofffalle!

Ernährung ohne Zucker? Wie der Segen zum Fluch wird Ist Dir bekannt, dass Dir eine Ernährung ohne Zucker guttun würde?
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Selbstgemachtes Probiotika - Kombucha

Selbstgemachtes Probiotika – Kombucha

„Wer Unglaubliches bewegen will, braucht eine gute Gesundheit und ein hohes Energieniveau.“ Braue Deinen Zaubertrunk selbst: Kombucha Nachdem ich Dir
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Probiotika selbst herstellen: Rezept für Fermentiertes Gemüse

Probiotika selbst herstellen: Rezept für Fermentiertes Gemüse

Hippokrates „Eure Nahrungsmittel sollen Eure Heilmittel, und Eure Heilmittel sollen Eure Nahrungsmittel sein.“ Schon in uralten griechischen Schriften steht milchsaures
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Aufwärmübungen für schlaue Sportler

Aufwärmübungen für schlaue Sportler

Aufwärmübungen für schlaue Sportler – und alle, die fit und gesund 120 Jahre alt werden wollen Gastbeitrag von Tobias Homburg
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Die Lebensenergie-Kur: Eine Darm-Vital-Kur der besonderen Art

Die Lebensenergie-Kur: Eine Darm-Vital-Kur der besonderen Art

Eberhard Wagemann „Unsere Gewohnheiten sind der härteste Klebstoff dieser Welt.“ Als ich die Lebensenergie-Kur (Darm-Vital-Kur) 2015 ins Leben rief, hätte
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Machen gesunde Lebensmittel ein gutes Gewissen – und kann man das schmecken?

Machen gesunde Lebensmittel ein gutes Gewissen – und kann man das schmecken?

Marcel Achard „Das Gewissen ist jene innere Stimme, die uns zwar nicht abhält, etwas zu tun, aber das Vergnügen erheblich
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Durch Entspannung so richtig Gas geben im Leben

Durch Entspannung so richtig Gas geben im Leben

Das naturgegebene Wechselspiel von Schlafen und Wachen, Anspannung und Entspannung, Essen und Fasten, wird in der westlichen Gesellschaft immer mehr
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Das gesündeste Omelette der Welt

Das gesündeste Omelette der Welt

Das gesündeste Omelette der Welt - mit Pilzen Ich habe lang an dem perfekten, gesunden Omelette “geFEILt”. Hier verrate ich
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Haarpflegetipps für natürlich gesundes Haar

Haarpflegetipps für natürlich gesundes Haar

Haare sind unser natürlicher Kopfschmuck. Gesundes Haar lässt Dich richtig gut aussehen. Leider fehlen den meisten Haaren Kraft, Glanz und
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Wasser – Dein Lebenselexier

Wasser – Dein Lebenselexier

Es ist Dein Lebensmittel Nummer eins: Wasser. Im wahrsten Sinne ist Wasser unser Lebenselixier, denn ohne Wasser könnten wir Menschen
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Jakobsweg – Meine Pilgerreise von Porto nach Santiago

Jakobsweg – Meine Pilgerreise von Porto nach Santiago

In 14 Tagen auf dem Jakobsweg von Porto nach Santiago: Das war mein Ziel für meinen diesjährigen Urlaub. Warum entschied
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Jakobsweg – Erkenntnisse meiner Pilgerreise

Jakobsweg – Erkenntnisse meiner Pilgerreise

Der Jacobsweg - Erkenntnisse meiner Pilgerreise Im letzten Blog habe ich von meinen Erlebnissen auf dem Jakobsweg geschrieben. Heute will
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Kokos-Gemüse-Soufflé

Kokos-Gemüse-Soufflé

Kokos-Gemüse-Soufflé - eine Kreation aus der Community rund um die Dr. Friederike Feil Darmkur Dieses Rezept für Kokos-Gemüse-Soufflés wurde von
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Ist mein Frühstück ein Energieräuber?

Ist mein Frühstück ein Energieräuber?

Frühstücken wie ein Kaiser, Mittagessen wie ein König und Abendessen wie ein Bettler So hab ich es gelernt. Doch ist
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