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Aus unserem Blog
Colitis Ulcerosa und Morbus Crohn: Ernährung und Heilung
Morbus Crohn und Colitis Ulcerosa sind chronisch entzündliche Darmerkrankungen, die dem betroffenen Patienten das Leben zur Hölle machen können. Auf die meisten Lebensmittel reagiert der Körper mit neuen Entzündungen, die ...
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Die Magie der Ernährung in den Wechseljahren
Viele Frauen bekommen schon Schweißausbrüche, wenn sie das Wort WECHSELJAHRE überhaupt hören. Informierst Du Dich darüber, kann schnell der Eindruck entstehen, die Wechseljahre seien eine Krankheit und die extrem kontrovers ...
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Glutenunverträglichkeit – ist Ernährung der Schlüssel?
Glutenunverträglichkeit hier, Glutenunverträglichkeit da, manch einer kann es schon gar nicht mehr hören: gibt es doch kaum noch eine Party, auf der die Unverträglichkeit des Klebeeiweißes Gluten nicht Gesprächsthema Nummer ...
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Depressionen selbst behandeln
Depressionen selbst behandeln? Ja, das geht! Und damit möchte ich diese sehr ernst zu nehmende Erkrankung keineswegs herunterspielen. Was häufig als bloßes negatives Denken missverstanden wird, ist laut WHO nach ...
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Abnehmen leicht gemacht
So dick waren wir noch nie! Jeder zweite Deutsche hat laut Statistischem Bundesamt Übergewicht. Big Business für die „Fett-weg“-Industrie: Über 10.000 Abnehmbücher tummeln sich allein auf dem deutschen Markt. Und ...
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Feines Früchtebrot
Feines Früchtebrot für echte Weihnachtsfans – mit den richtigen Gewürzen gelingt's! „Von draußen, vom Walde komm ich her; ich muss euch sagen, es weihnachtet sehr!“ Was Theodor Storm wortgewandt in ...
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Radicchio-Süßkartoffelsalat
Gourmetfreunde aufgepasst: Dieser warme Radicchio-Süßkartoffelsalat stärkt Deine Leber und ist das perfekte schnelle Mittagessen für regnerische Herbsttage. Zutaten Für den Salat • 1 Radicchio-Salatkopf• 500 g Süßkartoffel• 30 g Kürbiskerne• ...
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Die Süßstoff-Falle!
Süßstoff als Zuckerersatz? Warum das keine gute Idee ist ... Süßstoffe sind eine beliebte Alternative für Zucker. Denn hey, eine Ernährung ohne Zucker ist immerhin das beste, was Du Deinem ...
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Neue Wege im betrieblichen Gesundheitsmanagement
Ein Interview mit Thorsten Vogt Thorsten Vogt ist Gründer und Vorstand der Deutschen Glücks-Stiftung. Seit 2014 kauft er alte, heruntergekommene Häuser und verwandelt sie in echte „Glücksimmobilien“. 20 „Glückshäuser“ in ...
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Chlorella: Wirkung Deiner Glücks-Alge
Vorhang auf für Chlorella! Sie ist und bleibt der Superheld unter den Algen. Egal ob es um den Proteingehalt (bei Chlorella über 50%), den Chlorophyllgehalt, den Vitamin B12-Gehalt oder ganz ...
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Eisenmangel: 5 Tipps, die helfen
Du fühlst Dich dauernd müde und hast Kopfschmerzen? Deine körperliche Leistungsfähigkeit und die Konzentration schwächeln, sodass Du heute mit dem Taxi fährst. Der Taxifahrer hilft Dir noch beim Einsteigen, Du ...
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Herzratenvariabilität verbessern, Stress senken
Stell Dir vor es gäbe ein Gerät, das Dich vor stressigen Situationen warnt wie ein Navigationssystem vor Baustellen. Du könntest bei diesen Gefahren immer die Umleitung nehmen – und wenn ...
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Negative Ionen: Energie auf Knopfdruck
Erinnerst Du Dich noch an den letzten Blogpost Müdigkeit bekämpfen: 5 Tipps für mehr Energie im Alltag? Dann weißt Du, dass Dein Körper zur Energieproduktion nicht nur die bekannten Vitalstoffe ...
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Darmkur nach Mondkalender
Der Natur auf der Spur: Nutze die Kräfte des Kosmos Der Einfluss des Kosmos auf die Pflanzen- und Tierwelt ist inzwischen bewiesen. So ist bei abnehmendem Mond geschlagenes Holz widerstandsfähiger ...
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Müdigkeit bekämpfen: 5 Tipps für mehr Energie im Alltag
Dein Wecker klingelt, aber eigentlich bist Du schon längst hellwach. Du schießt voller Energie und fröhlich aus dem Bett, gehst eine Runde laufen und bringst Deinem Lieblingsmenschen anschießend eine Tasse ...
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Heuschnupfen heilen in fünf Schritten
Die Nase trieft, die Augen sind rot unterlaufen und Du musst ständig niesen: 10 Millionen Deutsche sind von diesem Horrorszenario namens Heuschnupfen betroffen. Die allergischen Reaktion auf den erhöhten Pollenflug ...
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Saati – getreidefreies Knäckebrot
Knäckebrot ist Dein unterschätzter Freund und Helfer! Hast Du mal kein Brot Zuhause und es fehlt schlicht die Zeit zum Backen, kannst Du immer darauf zurückgreifen. Deshalb bekommst Du von ...
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Gewürze: Unterschätzte Freunde des Darms
Hey Du! Dein Gewürzregal hat gerade nach Dir gerufen! Wieso? Weil Du die leuchtend bunten Verdauungshelfer wahrscheinlich viel zu sparsam einsetzt. Während über die typisch deutsche Küche oft nur ein ...
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Weihnachtliche Energiekugeln nach Dr. Friederike Feil
Ob Du’s glauben kannst oder nicht: Weihnachten steht schon wieder vor der Tür! Obwohl dieses Jahr so ganz anders war als alle vorangegangen, verging es doch wie im Flug. Trotz ...
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Weihnachtsplätzchen für ein gutes Gewissen
Da können wir noch so große Gesundheitsadvokaten sein: Weihnachtszeit ist Plätzchenzeit, auch bei der Dr. Friederike Feil Akademie! Deshalb nehme ich Dir jetzt schon Deine größte Sorge vorweg: Wir verzichten ...
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Rezept: Kleine Zimtberge
Weihnachtszeit ohne Plätzchen? Ohne uns! Das weißt Du spätestens seit meinem letzten Beitrag, in dem ich Dir gezeigt habe, wie Du aus klassischen Weihnachtsplätzchen echte leckere Darmnahrung machst. Für mich ...
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Vitamin D + K2 + A: Immunsystem stärken mit dem Sonnen-Trio
Keine Weisheit ist dieses Jahr wahrer als dieser Satz Arthur Schoppenhauers. Dabei ist den meisten Menschen gar nicht bewusst, wie viel wir eigentlich selbst für unsere Gesundheit tun können. Den ...
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Tausendundeine Quiche
Quiche ist nur was für Meisterköche? Weit gefehlt! Unser allerliebstes Kurrezept ist im Handumdrehen hergestellt – und hat ungefähr tausendundeine köstliche Variation.Was wir normalerweise eher respektvoll im französischen Feinkostcafé genießen ...
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Dein Protein-Shake zum Abnehmen!
Gesund abnehmen? Ja, das geht! Die meisten Menschen setzen beim Abnehmen auf Protein-Shakes und sind sich nicht bewusst, dass „schlechte Pulver“ oder ein Zuviel an Eiweiß-Shakes zwar kurzfristig beim Abnehmen ...
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Darmgesundheit: 7 Tipps was Du für das Wohnzimmer Deines Immunsystems alles tun kannst
Dein Wunderorgan Darm ist das Wohnzimmer Deines Immunsystems. Ja er ist sogar DER wichtigste Schlüsselspieler Deines Immunsystems, denn über 70 Prozent Deiner Immunzellen sitzen in Deinem faszinierenden Verdauungsorgan. Kurz gesagt: Deine ...
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Optimiere Deine Blutwerte!
Du bist oft müde und antriebslos oder hast das Gefühl, nicht richtig „in die Gänge“ zu kommen? Deine Blutwerte können Dir verraten, woran das liegt. Nach der Devise messen – ...
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In fünf Schritten zum gesunden Mikrobiom
„Aus kleinem Anfang entspringen alle Dinge“ – ob Marcus Tullius Cicero wusste, wie Recht er damit hat? Denn ohne die kleinsten aller Lebewesen wäre ein Leben auf unserer Erde gar ...
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Mikroben: Bakterien und Co. zum Gernhaben
Sie sind das Beste was das Leben uns liefert: Mikroben. Das sind witzig kleine Lebewesen, die uns überall umgeben: in der Erde, im Wasser in der Luft. Seit es uns ...
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Histaminintoleranz heilen in 5 Schritten
Über zwei Millionen Deutsche leiden an einer Histaminintoleranz (auch: Histaminunverträglichkeit) – kein Wunder, dass der Wunderbotenstoff Histamin bei den meisten Deutschen eine negative Konnotation hat! Doch wusstest Du, dass Histamin ...
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Low Carb Erdbeer-Käsekuchen ohne Zucker
Käsekuchen ohne Reue? Das geht! Mit meinem absoluten Lieblingsrezept für diese erdbeerige Jahreszeit: Low Carb Erdbeer-Käsekuchen – ohne Zucker und mit einer extra Portion Sahne! Heute gibt es aber nicht ...
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Moor zum Trinken: Für glückliche Darmzellen
Moor zum Trinken?! Was erst einmal seltsam klingt, ist tatsächlich eines der heilsamsten Hausmittel aller Zeiten. Nicht ohne Grund wusste schon Paracelsus – einer der berühmtesten Ärzte des 16. Jahrhunderts ...
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Molkeneiweiß: Der Ferrari unter den Eiweißen
Hast Du ständig Hunger oder spielen Dir Deine Hormone einen Streich? Das könnte daran liegen, dass Du einfach zu wenig Eiweiß zu Dir nimmst. Neben Kohlenhydraten und Fetten ist Eiweiß ...
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Schneller abnehmen mit einem gesunden Darm
Und wieder ein Kilo mehr: Mit den Jahren unseres Lebens zählen wir oftmals nicht nur die Kerzen auf unserer Geburtstagstorte, sondern auch die Kilos auf der Waage. Dabei scheint es ...
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Allergien überwinden in fünf Schritten
Durchatmen können trotz Pollenflugzeit – der Traum eines jedes Allergikers. Ein Traum, der durch diesen Blogpost für Dich wahr werden kann! Fast jeder dritte Erwachsene gab in einer Befragung des ...
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Mit Herzkohärenz Stress und Angst überwinden
Heute möchte ich das wohl wichtigste Wissen für Dein starkes Immunsystem mit Dir teilen: Bring Dein Herz in einen kohärenten Zustand* und mit ihm alle Deine Zellen in ihre Balance ...
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Krisen als Kraftquellen nutzen
Interview mit Manuela Maas-Köppe, Energie-Retreat-Teilnehmerin 2018 und 2019 Corona bringt die Welt zum Stillstand – und viele Menschen, die in nicht-systemrelevanten Berufen arbeiten, fühlen sich beinahe wie Gefangene im eigenen ...
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Immunabwehr natürlich stärken: Was kann ich täglich tun?
Deine starke Immunabwehr ist der Schlüssel: für ein Leben in voller Gesundheit und Lebensfreude. Das konntest Du in den vergangenen Tagen auf meinem Blog immer wieder nachlesen. Du hast von ...
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Vitamin C, Vitamin D und Co.: Nährstoffe für starke Abwehrkräfte
Frühlingszeit ist Grippezeit – nicht jedoch, wenn Du Deinen Körper mit ausreichend Vitamin C, Vitamin D und natürlichen Antioxidantien versorgst. Keinen Schritt kannst Du zur Zeit vor die Tür setzen, ...
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Kohlenhydrate: Sind sie so schlecht wie ihr Ruf?
Eiweiß macht krank. Fett macht fett. Und Kohlenhydrate sind böse. Nichts steckt derart voller Irrtümer und Mythen wie unser Wissen über Ernährung. Unser „täglich Brot“ wurde sprichwörtlich zur Wissenschaft gemacht, ...
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Kaffee: verhindert er Deinen Abnehmerfolg?
Kaffee – 162 Liter des duftenden Heißgetränks trinkt der Deutsche pro Jahr. Koffein ist mit Abstand das beliebteste Aufputschmittel der Welt. Doch Kaffee bringt Deinen Körper ganz schön aus der ...
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Der Darm ist unser zweites Gehirn
Blähungen, Völlegefühl, Durchfall – jeder von uns wird im Laufe seines Lebens irgendwann mit dem Thema Darmgesundheit konfrontiert. Doch der Zusammenhang zwischen einem kranken Darm und der Entstehung von Allergien, ...
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Salz – der Antrieb Deiner Zellen (Teil 2)
Salz ist pures Leben! Ohne Salz kann Dein Körper weder Nahrung verdauen noch Blut durch Deine Adern befördern. Deine Nerven können ohne Salz nicht einmal miteinander kommunizieren! Das und vieles ...
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Salz – weißes Gold mit Multifunktion (Teil 1)
Salz schützt Dich vor Übergewicht und Herzkrankheiten! Salz ist für das menschliche Leben von genauso großer Bedeutung wie Wasser. Denn der Mensch wurde aus dem Meer geboren – und wir ...
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Heile Deine Leber!
Die Leber ist ein Multitalent: Sie arbeitet als Kläranlage, Recyclinghof, Warenlager und Produktionsstätte zugleich. Das ist doch mehr als ein Grund dafür, freundlich zu Deiner Leber zu sein, stimmt’s? Im ...
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Lebendiges Wasser 2: Wasser ist Leben
Wasser ist Leben – aber nur, wenn es lebt. Denn lebendiges Wasser ist reine Informationsmedizin für Deine 70 Billionen Zellen. Durch die Qualität Deines Wassers entscheidest Du, wie Deine Zellen ...
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Lebendiges Wasser: Dein Lebensmittel Nr. 1
Bruce Lee „Be water my friend.“ Schon Bruce Lee erkannte, dass Wasser pures Leben ist. Lebendiges Wasser ist das, was auch Dein Leben erst möglich macht. Dein Körper besteht nämlich ...
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Pimp your Salatsauce
Mach Deine Salatsauce heilsamer, gesünder und energiebringender als den Salat! Wie Du in fünf Schritten aus Deinem normalen Salatdressing eine Supersauce zauberst, zeige ich Dir im heutigen Blogpost. Dass es ...
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Fettschlaue Ernährung – Deine natürliche Altersvorsorge
Heute möchte ich Dich mitnehmen auf eine kleine persönliche Zeitreise meiner Ernährungsgewohnheiten. Eine Zeitreise, auf der ich vom Low-Fat-Fanatiker zum Butterliebhaber geworden bin. Du erfährst in diesem Blogpost, warum gesättigte ...
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Dein täglicher Schilddrüsen-Heiltrunk
Im letzten Blogpost haben wir Dir 7 wertvolle Tipps gegeben, wie Du Deine Schilddrüse selber heilen kannst. Hast Du schon losgelegt und einige unserer Tipps umgesetzt? Heute bekommst Du von ...
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Die Schilddrüse – kleines Wunderorgan mit großem Einfluss
Wie eine Seuche verbreiten sich in Deutschland Schilddrüsenerkrankungen. Neuste Untersuchungen zeigen, dass mittlerweile ein Drittel der deutschen Bevölkerung eine Erkrankung der Schilddrüse vorweist. Ein Milliardengeschäft für die Pharmaindustrie. Warum ist ...
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Der Zaubertrunk fürs Tiger-Gefühl
Habe ich das Gefühl, dass mein Körper mehr Eiweiß braucht, dann verzaubere ich ihn mit einem Zaubertrunk. Neben optimal verwertbarem, reinem Molkeneiweiß füge ich meinem Zaubertrunk Nährstoffe hinzu, die meine ...
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Schokocreme
Schokocreme – Das Community-Rezept für Deine Glückseligkeit Dieses Rezept sorgt für gute Laune! Alle Zutaten beeinflussen Deine Glückseligkeit. Wenn mich einmal etwas betrübt, dann mache ich mir einen großen Pott ...
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Hirse-Kokosbrei
Der Hirse-Kokosbrei ist der Klassiker der Dr. Friederike Feil Darmkur. Er ist das optimales Frühstück, das Dich lange satt hält. Durch das Ei und die Nüsse ist der Brei eiweiß- ...
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Die gesündesten Lebkuchen der Welt
Gesunde Lebkuchen – glutenfrei, ohne Zucker und mit Superfood Goji-Beere Die Weihnachtszeit steht vor der Tür! Und leider mit ihr all die verlockenden, zuckerhaltigen Naschereien, die unnötige Schwimmringe erzeugen. Wir ...
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Probiotika selber herstellen: Kombucha-Rezept
In meinem letzten Beitrag zum Thema Kombucha habe ich Dir die magischen Eigenschaften des Kombucha verraten und Dir mein Haustier „Scoby“ vorgestellt. Heute bekommst Du eine Schritt-für-Schritt-Anleitung, wie Du Deinen ...
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Wie Du durch Entspannung Hindernisse zur Kraftquelle machst
Ein Interview mit der ehemaligen stellvertretenden Schulleiterin Manuela Maas-Köppe Bei den meisten Menschen erfordert der leistungsbezogene Alltag nahezu die gesamte Energie. Das Gleichgewicht zwischen An- und Entspannung, Aktivität und Ruhe, ...
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“Schlummer-Latte”
"Schlummer Latte" – Der Drink für Deinen gesunden Schlaf Wie im letzten Blogpost erwähnt, haben nicht alle das Glück eines tiefen und gesunden Schlafs. Fast 80 Prozent der Menschen leiden ...
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Dein gesunder Schlaf – Aktivzeit für Deinen inneren Heiler
Geschlafen habe ich schon immer gut. Meine Mutter sagte früher, dass ich schlafe wie ein Murmeltier. Bin ich müde genug, kannst Du mich auf der lautesten Party in eine Ecke ...
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Eiweiß – Die Quelle des Lebens (Teil 2)
Im ersten Teil des Blogposts zum Thema Eiweiß haben wir uns ausführlich mit der Bedeutung von Eiweiß im Körper auseinandergesetzt. Neben dem Thema Eiweißmangel, der biologischen Wertigkeit, haben wir zudem ...
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Eiweiß – Die Quelle des Lebens (Teil 1)
Catherine Newmark „Jede unserer Zellen ist hergestellt aus Teilen der Welt, die wir aufgenommen und verwandelt haben. Alle Menschen sind verzaubertes Essen.“ Sportler wissen: ohne Eiweiß* keine Leistung. Daher nehmen ...
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Ein wahrer Jungbrunnen: Kraftbrühe
Zaubere Dir Deine Kraftbrühe im Slow-Cooker Ein dampfender Suppentopf! Der Geruch meiner Kindheit! Ein wohlig warmes Gefühl! Wie gerne erinnere ich mich an die Kraftbrühe meiner Oma! Während auf dem ...
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Der Mythos der Übersäuerung des Körpers – Teil 2
Dr. Otto Warburg, Nobelpreis für Physiologie oder Medizin 1931 „Alle Krankheiten entstehen im sauren Milieu.“ Warum ist dieses wertvolle Wissen von Nobelpreisträger Otto Warburg über den Säure-Basenhaushalt nicht überall in ...
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Der Mythos der Übersäuerung des Körpers – Teil 1
Dr. Friederike Feil aka Karla Kolumna deckt auf! Schon lange beschäftige ich mich mit der Thematik der Übersäuerung des Körpers. Ich messe seit knapp einem halben Jahr täglich den Säuregehalt ...
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Selbstgemachtes Probiotika – Kombucha
„Wer Unglaubliches bewegen will, braucht eine gute Gesundheit und ein hohes Energieniveau.“ Braue Deinen Zaubertrunk selbst: Kombucha Nachdem ich Dir im letzten Blogpost "Probiotika selbst herstellen: Rezept für Fermentiertes Gemüse" ...
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Probiotika selbst herstellen: Rezept für Fermentiertes Gemüse
Hippokrates „Eure Nahrungsmittel sollen Eure Heilmittel, und Eure Heilmittel sollen Eure Nahrungsmittel sein.“ Schon in uralten griechischen Schriften steht milchsaures fermentiertes Gemüse auf der Liste der Heilmittel. Fermentierte Lebensmittel sind ...
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Aufwärmübungen für schlaue Sportler
Aufwärmübungen für schlaue Sportler – und alle, die fit und gesund 120 Jahre alt werden wollen Gastbeitrag von Tobias Homburg Viele Sportler schnüren ihre Sportschuhe – und los geht’s; ohne ...
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Machen gesunde Lebensmittel ein gutes Gewissen – und kann man das schmecken?
Marcel Achard „Das Gewissen ist jene innere Stimme, die uns zwar nicht abhält, etwas zu tun, aber das Vergnügen erheblich stört.“ Jeder kennt es, das schlechte Gewissen, wenn wieder mit ...
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Durch Entspannung so richtig Gas geben im Leben
Das naturgegebene Wechselspiel von Schlafen und Wachen, Anspannung und Entspannung, Essen und Fasten, wird in der westlichen Gesellschaft immer mehr verdrängt. Die Folgen sind fatal. Mittlerweile ist jeder zehnte Deutsche ...
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Das gesündeste Omelette der Welt
Das gesündeste Omelette der Welt - mit Pilzen Ich habe lang an dem perfekten, gesunden Omelette “geFEILt”. Hier verrate ich Dir mein Rezept für ein gesundes und leckeres Omelette mit ...
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Haarpflegetipps für natürlich gesundes Haar
Haare sind unser natürlicher Kopfschmuck. Gesundes Haar lässt Dich richtig gut aussehen. Leider fehlen den meisten Haaren Kraft, Glanz und Fülle und viele Menschen leiden zudem unter schuppender und juckender ...
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Wasser – Dein Lebenselexier
Es ist Dein Lebensmittel Nummer eins: Wasser. Im wahrsten Sinne ist Wasser unser Lebenselixier, denn ohne Wasser könnten wir Menschen nur drei Tage überleben, wohingegen wir wochenlang ohne feste Nahrung ...
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Kokos-Gemüse-Soufflé
Kokos-Gemüse-Soufflé - eine Kreation aus der Community rund um die Dr. Friederike Feil Darmkur Dieses Rezept für Kokos-Gemüse-Soufflés wurde von Ulrike aus unserer Community rund um die Dr. Friederike Feil ...
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Ist mein Frühstück ein Energieräuber?
Frühstücken wie ein Kaiser, Mittagessen wie ein König und Abendessen wie ein Bettler So hab ich es gelernt. Doch ist ein großes Frühstück wirklich sinnvoll? Seit drei Jahren habe ich ...
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Das sagen unsere Kunden
Dr. Friederike Feil ist nicht nur kompetent was ihr Wissen über Gesundheit und Ernährung angeht, sondern mit ihrer authentischen, inspirierenden Art berührt sie die Herzen der Menschen und bekommt selbst die letzten Zweifler bewegt.
Eberhard Wagemann
Ich bin einfach nur begeistert. Nun mache ich die Kur bereits das dritten Mal und seither bin ich nicht mehr krank gewesen. Mein Darm ist mittlerweile so gestärkt, dass mein Immunsystem in Hochform ist. Gleichzeitig konnte ich durch die Kur meine sportliche Leistung enorm steigern. Die Kur ist eine mega Bereicherung für die gesamte Familie und wird jetzt jedes Jahr zu einer Familientradition werden!
Heike Fliege
Meine Laborwerte nach der Kur: 1 A. Nichts mehr zu sehen von beginnendem Diabetes und zu hohen Cholesterinwerten… Also sowas von Energie und Power hatte ich nach dem Winter noch nie. Und ein schon lange nicht mehr gefühltes „Glücksgefühl“.
Hannelore H.
Dr. Friederike Feil ist nicht nur kompetent was ihr Wissen über Gesundheit und Ernährung angeht, sondern mit ihrer authentischen, inspirierenden Art berührt sie die Herzen der Menschen und bekommt selbst die letzten Zweifler bewegt.
Eberhard Wagemann
Meine Laborwerte nach der Kur: 1 A. Nichts mehr zu sehen von beginnendem Diabetes und zu hohen Cholesterinwerten… Also sowas von Energie und Power hatte ich nach dem Winter noch nie. Und ein schon lange nicht mehr gefühltes “Glücksgefühl”.
Hannelore H.
Ich bin einfach nur begeistert. Nun mache ich die Kur bereits das 3. Mal und seither bin ich nicht mehr krank gewesen. Mein Darm ist mittlerweile so gestärkt, dass mein Immunsystem in Hochform ist. Gleichzeitig konnte ich durch die Kur meine sportliche Leistung enorm steigern. Die Kur ist eine mega Bereicherung für die gesamte Familie und wird jetzt jedes Jahr zu einer Familientradition werden!
