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Lauf Dich gesund

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– Begleitbuch für Einsteiger, geübte und ambitionierte Läufer
– Mit modernster Trainingsmethodik zum ersten Halbmarathon
– Motivationshilfen auf dem Weg zum Erfolg

Beschreibung

  • Modernste Trainingsmethodik
  • Neueste Ernährungslehre
  • Motivationshilfen

Lauf Dich gesund – In 6 Monaten mit Begeisterung bis zum Halbmarathon

Das Buch begleitet Einsteiger, geübte und ambitionierte Läufer auf ihrem Weg zum ersten Halbmarathon. Gleichzeitig erzählt es die Geschichte von Co-Autor Wolfgang Grandjean, der als Bewegungsmuffel und infolgedessen leicht übergewichtig bereits im Alter von 45 Jahren mit den ersten Zipperlein konfrontiert wurde. Dank des ganzheitlichen Dr. Feil-Ansatzes aus intelligenter Ernährung sowie neuester Trainingslehre konnte Wolfgang Grandjean so seinem Übergewicht, seinem erhöhten Blutdruck und seinen Rückenschmerzen davonlaufen – und ist inzwischen Halbmarathon-Finisher.

Damit auch Du das schaffst, enthält „Lauf Dich gesund“ neben motivierenden Geschichten von Wolfgang Grandjean einen Theorieteil nach der F-AS-T Formel, einen Praxisteil mit 26-Wochen-Vorbereitungsprogramm zum Halbmarathon und 26 neue, bislang unveröffentlichte Dr. Feil-Rezepte.

Dass der Ansatz nicht nur bei Wolfgang Grandjean funktioniert, haben 400 Läufer und Läuferinnen in Aalen eindrucksvoll bewiesen. Sie konnten bei der Aktion „Lauf geht’s“ zusammen insgesamt über 1,6 Tonnen Gewicht abnehmen. Über 96 Prozent erreichten ihr Ziel, den Halbmarathon in München zu finishen.

Viel Spaß beim Lesen, Nachkochen und Umsetzen wünschen
Dr. Friederike Feil, Dr. Wolfgang Feil und Wolfgang Grandjean

240 Seiten, überarbeitete Auflage, Tübingen 2018

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