Fit & Gesund Workshop

Der Traum, gesund und fit 120 Jahre alt zu werden, ist in vielen Köpfen verankert.

Damit dies für Sie kein Traum bleibt, sondern zur Realität wird, haben wir den Fit & Gesund Workshop entwickelt.

Der Fit & Gesund Workshop ist ein dreitägiges Seminar, das Sie auf dem Weg zu einer blendenden Gesundheit und Fitness unterstützt.

Egal, ob Sie Hobbysportler sind und Ihr Training optimieren wollen; ob Sie eine Strategie suchen, um überschüssige Pfunde zu verlieren, oder ob Sie als Arthrose-Patient schmerzfrei werden wollen:

Wir unterstützen Sie auf Ihrem Weg.

Wie geht das?

  • Wir schauen uns Ihre Bewegungsmuster an und ergänzen Ihren Bewegungs- bzw. Trainingsplan mit speziell auf Sie angepassten Übungen.
  • Wir FEILen an Ihrem Ernährungsplan und stimmen diesen auf Sie und Ihre Bedürfnisse ab.
  • Wir zeigen Ihnen effektive Entspannungsübungen für mehr Gelassenheit in Ihrem Leben.

Der Fit & Gesund Workshop im Überblick

► Inhalte des dreitägigen Fit & Gesund Workshops

    • Spannende Vorträge über „intelligente“ Ernährung und „schlaue“ Bewegung
  • Praktische Umsetzung in gemeinsamen Koch-, Nährstoff- und Bewegungs-Workshops,
  • inkl. Erarbeitung eines TRAININGSPLANS* mit individuellen Übungen für Ihren Alltag oder Ihr Training,
  • inkl. Erarbeitung eines ganzheitlichen ERNÄHRUNGSPLANS für Ihre individuellen Ziele (z. B. Abnehmen, Arthrose überwinden, Leistungssteigerung im Sport)
  • Endlich wieder schmerzfrei bewegen – Tipps zur Verbesserung bei Arthrose, oder der Rückkehr zum Sport nach Verletzungen
  • Gemeinsame Trainingseinheiten (z. B. Aufwärmprogramme, Basisarbeit, Laufkoordination, HIIT, Yoga)
  • Von den Profis gelernt – viel Input mit wertvollen Tipps zur Umsetzung daheim
  • Workshop zu den Bestsellerbüchern „F-AS-T-Formel – Was erfolgreiche Sportler anders machen“ und „Lauf dich gesund“.

► Termin 2019: 15.02. - 17.02.2019

Wo: Seminarhaus der Forschungsgruppe Dr. Feil, Tübinger Straße 47 in 72127 Kusterdingen

Verfügbare Plätze: 25

► Kosten

Workshop-Kosten: 399,00 €*

*Inklusive: regionale vegetarische Vollverpflegung (Energie-Brunch, Powershake, Schlemmer-Abendessen)

Unterkunft

Die Unterkunft während des Seminars muss selbst organisiert werden. Das Hotel Löwen in Wankheim bietet Sonderkonditionen (DZ und EZ) für die Seminarteilnehmer. Bitte teilen Sie uns mit, ob Sie eine Unterkunft im Hotel Löwen wünschen.

JETZT NEU!

Fit & Gesund Workshop jetzt auch für Vereine und Firmen im Rahmen des betrieblichen Gesundheitsmanagements.

Sie wollen Ihre Betriebsmannschaft fit machen? Sie wollen sich als Team auf ein spezielles Event (z. B. Firmenlauf) vorbereiten? Dann buchen Sie uns jetzt für einen individuellen Workshop in Ihrer Firma. Wir machen Ihre Mannschaft mit Spaß und Leidenschaft fit.

Ziele des Fit & Gesund Workshops:

 

✓ Ziel 1 für den Sportler: Trainingsoptimierung

Mit weniger Training schneller werden

Die meisten Sportler trainieren zu viel und vergessen das Basistraining. Eine stabile Basis heißt mehr Leistung. Der Schritt wird länger, die Kraftübertragung auf den Muskel wird verbessert und das Zusammenspiel zwischen Sehnen, Bändern und Muskulatur wird optimiert. Wer an der Basis arbeitet, wird ohne körperlichen Raubbau – und ohne mehr zu trainieren – leistungsfähiger. Nach dem Workshop besitzen Sie einen kompletten Fahrplan für Ihr eigenes Training.

Wir stimmen Ihr Training mit speziellen Übungen zum Aufwärmen, mit Mobilisationsübungen und gezielten Übungen zur Verbesserung Ihrer Basis ab und geben Ihnen wertvolle Tipps, wie Sie aus Ihrer Wundermaschine, Ihrem Körper, noch mehr herausholen können.

Verletzungen vorbeugen oder sie überwinden

Die einseitige Belastung des Trainings vieler Ausdauersportler (Läufer, Radfahrer, Triathleten) führt bei vielen meistens nicht zu dem gewünschten fitten und gesunden Körper, sondern zu Verletzungen und sonstigen Wehwehchen. Viele Sportler sind frustriert und trainieren trotz Schmerzen weiter.

Unser Ziel ist, Ihre körperliche Fitness gesund aufzubauen. Wir zeigen Ihnen, wie Sie durch gezielte, auf Ihren Körper abgestimmte Übungen und eine spezielle entzündungssenkende Ernährungsweise, Verletzungen vorbeugen oder sie sogar überwinden können.

Ein guter Deal

Als ich Tobias kennenlernte, war ich in der Blüte meiner Hochleistungssportphase. Er kam als Teilnehmer zum Dr. Feil Tag und wollte durch gezielte Ernährung seine Neurodermitis überwinden. Relativ bald merkten wir, dass wir voneinander profitieren können. Ich half ihm, seine Neurodermitis durch gezielte Ernährung zu überwinden und er half mir, mein Training zu optimieren. Das war ein guter Deal. Mit den einfachsten, auf mich abgestimmten Übungen, optimierte ich mein Trainingsprogramm. Schwachstellen meines Körpers wurden zu meinen stärksten Körperstellen transformiert. Meine Rückenschmerzen (ja, auch ich hatte Rückenschmerzen durch einseitiges Lauftraining) wurden schlagartig besser und meine Leistungsfähigkeit nahm zu. Durch die tollen Tipps und Übungen von Tobias reduzierte ich meine Laufkilometer und war trotzdem leistungsfähiger und schneller im Wettkampf.

✓ Ziel 2: Arthrose und Rückenschmerzen überwinden

In Deutschland sind fünf Millionen Menschen von Arthrose und Gelenkschmerzen geplagt. Pro Jahr werden 200.000 künstliche Gelenke eingebaut; drei Millionen Menschen besitzen mittlerweile schon ein künstliches Gelenk.

Noch alarmierender ist die Zahl der Menschen mit Rückenschmerzen. Über 80 Prozent der Deutschen hatten im letzten Jahr Rückenschmerzen. Jeder dritte Deutsche hat sogar chronische Schmerzen im Rücken.

Das muss nicht so bleiben!

Wir entwickeln mit Ihnen gemeinsam einen Fahrplan, um Ihre Rückenschmerzen und Ihre Arthrose zu überwinden.

Tobias‘ geschulter Blick analysiert Ihre Bewegungsmuster und zeigt Ihnen auf Sie abgestimmte individuelle Übungen.

Gemeinsam entwickeln wir ein auf Sie abgestimmtes Ernährungsprogramm bestehend aus entzündungssenkender Ernährung und Nährstoffen, um Ihren Körper wieder fit und gesund zu machen.

✓ Ziel 3: Abnehmen leicht gemacht

Zwei Drittel der Männer (67 Prozent) und die Hälfte der Frauen (53 Prozent) in Deutschland sind übergewichtig.

Wie lange möchten Sie Ihre Schutzmauer noch mit sich rumschleppen? Sie haben schon viele Diäten ausprobiert? Hilft bei Ihnen alles nichts, den Schwimmring am Bauch kleiner werden zu lassen?

Hören Sie auf, zu Hungern! Hören Sie auf, Kalorien zu zählen. Gemeinsam bekommen wir Ihren Speck weg – ganz ohne Verzicht.

Wir zeigen Ihnen gezielte Übungen, die Ihr Verdauungsfeuer anregen und Bewegungsübungen, die Ihre Muskulatur und Ihr Bindegewebe stärken. Im Praxisteil des Workshops kochen wir gemeinsam leckere, gesunde Mahlzeiten, die die Pfunde wegschmelzen lassen und Ihren Fettstoffwechsel antreiben.

Fazit

Wer fit und gesund 120 Jahre alt werden will, der braucht einen Handlungsplan. Diesen entwickeln wir mit Ihnen gemeinsam. Egal ob Sportler, Arthrose-Patienten, oder Abnehmwillige – gemeinsam finden wir im Fit & Gesund Workshop die Lösung für Ihre Gesundheit.

Jetzt zum Fit & Gesund Workshop anmelden!

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Die Informationen auf unserer Seite wurden nach bestem Wissen und Gewissen unabhängig recherchiert und aufgearbeitet. Sie sind ausschließlich für Interessierte und zur Fortbildung gedacht und keinesfalls als Diagnose- oder Therapieanweisungen zu verstehen.

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