So dick waren wir noch nie! Jeder zweite Deutsche ist laut Statistischem Bundesamt übergewichtig. Big Business für die „Fett-weg“-Industrie: Über 10.000 Abnehmbücher tummeln sich allein auf dem deutschen Markt und jede Frauenzeitschrift erfindet zu Beginn des Jahres eine neuartige Diät, die JETZT die Lösung bringen soll im Kampf gegen die lästigen Pfunde. Und trotzdem werden die Deutschen immer dicker? Sicher liegt es nicht an mangelnder Disziplin aller Übergewichtigen, dass nachhaltiges Abnehmen schier unmöglich erscheint.

Warum Diäten für die Katz sind und wie Dein Gehirn Dein Wunschgewicht blockiert, erfährst Du im heutigen Blogpost – Teil 1 meiner Miniserie zum Thema Abnehmen.

Viel Freude beim Lesen und viele hilfreiche Erkenntnisse wünscht Dir

Deine Dr. Friederike Feil


Diäten – die sinnloseste Erfindung des Jahrhunderts

Dieser Mythos hält sich hartnäckig: Übergewicht entsteht durch ein Zuviel an Kalorien und Bewegungsmangel. Deshalb stehen Diäten, die auf eine drastische Einsparung der Kalorien (z.B. FDH-Diät) und viel Ausdauersport setzen, noch immer hoch im Kurs. Wochenlanges Hungern ist vorprogrammiert, das mit fiesen Heißhungerattacken und einem massiven Jojo-Effekt* jäh endet.

Ab sofort ist Schluss mit Hungern! Sag den Diäten Lebewohl!

Diäten, bei denen drastisch Kalorien oder auch Fett und Kohlenhydrate gesenkt werden funktionieren deshalb nicht, weil sie das Naturgesetz der Energieversorgung des Gehirns missachten. Deshalb ziehe ich an dieser Stelle meinen wichtigsten Tipp für heute vor: Ab sofort ist Schluss mit Hungern! Sag den Diäten Lebewohl!

 

Dein egoistisches Gehirn: Hauptverursacher Deiner überschüssigen Pfunde

Dein Gehirn sorgt dafür, dass all Deine Zellen immer gut mit Nährstoffen versorgt sind. Das tut es allerdings nur, wenn ihm selbst ausreichend Energie zur Verfügung steht. Die Forschungsgruppe um Prof. Dr. Adams beschäftigte sich jahrelang mit der Theorie des egoistischen Gehirns (the selfish brain theory). Sie kam zu dem Fazit, dass das Gehirn immer danach strebt, ausreichend mit Energie versorgt zu sein – koste es, was es wolle. Dein Gehirn ist also ein Egoist, wenn es um seine eigene Energieversorgung geht. Denn nur so kann es dauerhaft gewährleisten, dass all Deine anderen Organen stets ausreichend mit Nährstoffen versorgt werden. Ganz nach dem Motto „brain’s first, organs second“ versorgt es sich erst selbst mit Energie, bevor es sich der Energieverteilung auf die anderen Organe zuwendet.

Studie: Dein egoistisches Gehirn lässt kompromisslos alle anderen Organe aushungern

Bei einer lang angelegten (unethischen) Studie, dem „Minnesota-Hungerprojekt“, stellte man fest, dass nach jahrelangem Hunger alle Organe eines Körpers verkleinert waren. Nur das Gehirn schaffte es, trotz reduzierter Nahrungszufuhr nicht sichtbar in Mitleidenschaft gezogen zu werden. Alle Organe schrumpften – nur das Gehirn nicht. Es sicherte sich auf Kosten der anderen Organe seine Nährstoffversorgung.

Willst Du also, dass es Deinen Organen gut geht, brauchst Du zuallererst ein gut versorgtes Gehirn.

Der Brain-Pull: die Energiepipeline Deines Gehirns

Um an Energie zu kommen, aktiviert Dein Gehirn den sogenannten „Brain-Pull“: Durch die Ausschüttung von Stresshormonen (Adrenalin, Kortisol) teilt Dein Gehirn Deinem Körper seinen Bedarf an Energie mit. Eigentlich ein ausgeklügeltes System – das leider durch emotionale Unausgeglichenheit bzw. chronischen Stress bei den meisten Menschen nicht mehr fachgerecht funktioniert. Die Stresshormone werden zwar ausgeschüttet, aber die Zellen reagieren nicht mehr auf die Hormone; die Zellen haben sich stumm geschaltet. Dadurch ist Dein Gehirn erstmal mit Energie unterversorgt.

Ist Dein Brain-Pull geschwächt, muss Dein Körper die Energieversorgung des Gehirns also auf anderen Wegen sicherstellen. Gleichzeitig benötigt Dein Körper eine Lösung, um sich gegen das erhöhte Kortisollevel zu schützen, das durch den schwächelnden Brain-Pull hervorgerufen wird. Wie macht er das?

Übergewicht – die Notlösung Deines Körpers zum Schutz vor chronisch erhöhtem Kortisol

Chronisch erhöhtes Kortisol ist die Massenvernichtungswaffe Deiner Zellen. Denn durch chronisch erhöhtes Kortisol gelangen kein Sauerstoff und weniger Nährstoffe zu Deinen Zellen. Deine Zellen (und damit Deine Organe) verhungern quasi aufgrund des Nährstoffmangels. Die Forschungsgruppe um Prof. Adams stellte fest, dass die Stressantwort (also die Reaktion des Körpers auf Stress) bei übergewichtigen Menschen deutlich geringer ausfällt als bei Normalgewichtigen. Um die Zellen vor chronisch erhöhtem Kortisol zu schützen, baut Dein Körper also Extrapfunde auf – und reduziert so die verhängnisvolle Stressantwort.

Übergewicht ist die Antwort Deines Körpers auf chronischen Stress.

 

Übergewicht ist also nichts anderes als eine Notlösung Deines Körpers zum Schutz vor chronischem Stress; ein Schutz Deines Wunderkörpers, damit Du (= Deine Zellen) keine Schäden davon trägst. Du könntest für jedes Extrapfund also tief dankbar sein, oder!?

 

 

Der Stressbauch – der Notfallplan Deines Gehirns, um nicht zu verhungern

Dein Körper ist schlau. Damit Dein Gehirn niemals in Energienot gerät, legt es sich ein Energie-Sparkonto an: in Form eines Stress-Bauchs. So ist eine Dauerversorgung Deines Gehirns mit Energie gewährleistet. Überschüssiges Fett um den Bauch herum ist also die Meisterleistung Deines Gehirns, um einer Mangelversorgung vorzubeugen. Aber keine Sorge: Dein überschüssiges Bauchfett wird sofort abgebaut, sobald Deine emotionale Balance im Gehirn wieder hergestellt ist.

Übergewicht mit diesen fünf Schritten verhindern

Ja, ich weiß, das sagt sich alles so leicht, erscheint aber schnell so herausfordernd wie die Aufgabe, den Mount Everest zu erklimmen. Zudem bewirken Sätze wie „Entspann Dich mal“ oder „Du musst einfach mal wieder abschalten“ mehr das Gegenteil, als Entspannung hervorzurufen. Stressabbau ist ein Prozess, der auf mehreren Ebenen angegangen werden muss, um nachhaltig zu wirken. Ich gebe Dir hier schon mal fünf Schritte an die Hand, mit denen Du Deinen Brain-Pull stärkst und Übergewicht verhinderst.

Abnehmen mithilfe des Gehirns1. Löse Traumata auf

Reflektiere darüber, was Dich noch aus der Vergangenheit abhält, Dein ideales Leben zu leben. Was hat tiefe Wunden bei Dir hinterlassen? Wurdest Du in Deiner Kindheit, aber auch im Erwachsenenleben viel verletzt? Wie ist die Beziehung zu Deinen Eltern?

2. Suche Dir einen Job der Dich herausfordert, aber nicht überfordert

Reflektiere darüber, ob Dein aktueller Job Dich über- oder sogar unterfordert. Beides sind Hauptgründe für einen geschwächten Brain-Pull – denn Dein Wesen ist stets bestrebt über sich hinauszuwachsen. Ist dies durch Über- oder Unterforderung nicht möglich, erhöht sich in Deinem Körper das Stresslevel (auch unterbewusst).

3. Hör auf zu grübeln

Das Gefühl Opfer seines Lebens zu sein oder einfach wenig ausrichten zu können, schwächt Deinen Brain-Pull. Übernimm Verantwortung für Dein Leben! Auch wenn Du nicht die gesamte Welt retten kannst, kannst Du doch Dich selbst verändern und Dein Leben retten.

4. Beende Deinen chronischen Kaffeekonsum

Kaffee erhöht die Ausschüttung von Stresshormonen. Trinkst Du zu viel, kommt Dein Gehirn aus der Balance. Der Brain-Pull wird geschwächt. Mehr dazu erfährst Du im nächsten Blogpost: „Warum Kaffee Deine schlanke Linie verhindert“.

5. Kümmere Dich um Dein Lieblingsorgan, den Darm

Der Darm ist der Sitz Deiner Gefühle und Emotionen. Er produziert Botenstoffe, die die gesamte Zeit mit Deinem Gehirn kommunizieren. Die Gleichung ist einfach: Kein ausgeglichenes Gehirn ohne einen ausgeglichenen Darm. Kein starker Brain-Pull ohne einen starken Darm. Mehr zum Thema Darm und emotionales Gleichgewicht findest Du in meinem Beitrag „Der Darm ist unser zweites Gehirn“.

Jojo-Effelt ade:

Tschuess Jojo-EffektDu willst endlich Pfunde purzeln sehen – und das nachhaltig!? Du hast keine Lust mehr auf falsche Versprechungen und fiese Jojo-Effekte? Du willst Dich glücklich und schlank essen? Dann mach jetzt mit bei meiner Lebensenergiekur nach Dr. Friederike Feil! In nur 17 Tagen geführter Darm-Vitalkur entrümpelst Du Deinen Darm, stärkst Deine Darmwand und bringst Deine Darmflora wieder ins Gleichgewicht. Damit Dein Darm endlich wieder in der Lage ist, mit Deinem Gehirn zu kommunizieren und dieses in die Balance zu bringen!

Mit 17 Tagen geführter Darm-Vitalkur sagst Du „tschüss Jojo-Effekt“: Neben einfachen Rezepten lernst Du neue Lebensmittel kennen und lieben, eingefahrene Muster werden aufgebrochen, der Körper entgiftet – die Ernährungsumstellung wirkt nachhaltig. Alle Rezepte sind nährstoffoptimiert, damit nicht nur Dein Gehirn, sondern auch alle anderen Organe gut und ausreichend mit Nähstoffen versorgt sind. Und ganz nebenbei stärkst Du Dein Immunsystem massiv und bringst Dein Energielevel in nie dagewesene Sphären! Bestelle jetzt gleich, wähle Deinen individuellen Starttermin aus und mache Dein Gehirn glücklich!

Das sagen andere Kurteilnehmer:

Sigrid Gruetzner

Sigrid Grützner, Herbst-Kur 2019

 

In der Vergangenheit habe ich zahlreiche Diäten durchgeführt, ohne nachhaltig mein Essverhalten zu verändern. Als Folge habe ich verlorenes Gewicht nach kurzer Zeit wieder zugenommen. Durch die Lebensenergie-Kur habe ich mein Essverhalten verändert. Ich ernähre mich bewusster und kann langfristig ein geringeres Gewicht halten. Die Ernährungsumstellung – mehr Gemüse – gibt mir mehr Energie im Alltag und Beruf.

 

 

 

Literaturverzeichnis

Peters, Achim (2013): Mythos Übergewicht: Warum dicke Menschen länger leben. Was das Gewicht mit Stress zu tun hat – überraschende Erkenntnisse der Hirnforschung. Peters, Achim (2012): Das egoistische Gehirn. Peters, A., Kubera, B.,Hubold, C., Langemann, D. (2011) The Selfish Brain: Stress and Eating Behavior DO – 10.3389/fnins.2011.00074. Frontiers in neuroscience. Gathercole, L. L., Morgan, S. A., Bujalska, I. J., Hauton, D., Stewart, P. M., & Tomlinson, J. W. (2011). Regulation of lipogenesis by glucocorticoids and insulin in human adipose tissue. PLoS One, 6(10), e26223. doi:10.1371/journal.pone.0026223 Horn, F. (2015). Biochemie des Menschen. Das Lehrbuch für das Medizinstudium.

Ähnliche Beiträge:

Kaffee: verhindert er Deinen Abnehmerfolg?

Kaffee: verhindert er Deinen Abnehmerfolg?

Kaffee – 162 Liter des duftenden Heißgetränks trinkt der Deutsche pro Jahr. Koffein ist mit Abstand das beliebteste Aufputschmittel der Welt. Doch Kaffee bringt Deinen Körper ganz schön aus der Balance und schädigt bei chronischem Konsum nicht nur Dein Gehirn....

mehr lesen
Weihnachtliche Energiekugeln nach Dr. Friederike Feil

Weihnachtliche Energiekugeln nach Dr. Friederike Feil

Ob Du’s glauben kannst oder nicht: Weihnachten steht schon wieder vor der Tür. Mit der schönsten Zeit des Jahres kommen nicht nur die liebsten aller Menschen ins Haus – Plätzchen, Glühwein und Co. verströmen ihren Duft, die besten Leckereien kommen auf den Tisch....

mehr lesen
Der Darm ist unser zweites Gehirn

Der Darm ist unser zweites Gehirn

Blähungen, Völlegefühl, Durchfall – jeder von uns wird im Laufe seines Lebens irgendwann mit dem Thema Darmgesundheit konfrontiert. Dennoch dringt der Zusammenhang zwischen einem kranken Darm und der Entstehung von Allergien, Übergewicht, Artrose und Co. erst langsam...

mehr lesen
Share This