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Rezept: Kleine Zimtberge
Ohne Plätzchen, ohne uns! Das weißt Du spätestens seit meinem letzten Beitrag, in dem ich Dir gezeigt habe, wie Du aus klassischen Weihnachtsplätzchen echte Darmnahrung machst. 😃 Für mich darf es in der Weihnachtsbäckerei vor allem an einem nicht fehlen: Zimt. Und...
Weihnachtsplätzchen für ein gutes Gewissen
Da können wir noch so große Gesundheitsadvokaten sein: Weihnachtszeit ist Plätzchenzeit, auch bei der Dr. Friederike Feil Akademie. Deshalb nehme ich Dir jetzt schon Deine größte Sorge vorweg: Wir verzichten dieses Jahr auf so viel, Du musst nicht auch noch die...
Vitamin D + K2 + A: Immunsystem stärken mit dem Sonnen-Trio
Gesundheit ist nicht alles, aber ohne Gesundheit ist alles nichts. (Arthur Schopenhauer) Keine Weisheit ist dieses Jahr wahrer als dieser Satz Arthur Schoppenhauers. Dabei ist den meisten Menschen gar nicht bewusst, wie viel wir eigentlich selbst für unsere Gesundheit...
Tausendundeine Quiche
Quiche ist nur was für Meisterköche? Weit gefehlt! Unser allerliebstes Kurrezept ist im Handumdrehen hergestellt – und hat ungefähr tausendundeine köstliche Variation. Was wir normalerweise eher respektvoll im französischen Feinkostcafé genießen (dann in der Regel mit...
Dein Eiweißshake fürs Immunsystem
Die Sonne scheint, aber die Blätter fallen – wenn der Herbst die langen, warmen Sommerabende beendet, sind viele Menschen anfällig für Erkältungen, Grippe und andere virale Infekte. Gerade jetzt gilt: Immunsystem stärken wo es nur geht! Ein Eiweißshake am Morgen macht...
Der Darm: Wohnzimmer des Immunsystems
Er ist das Nadelöhr für die Nährstoffaufnahme, Dein wichtigstes Energiezentrum und wird auch als zweites Gehirn bezeichnet: Der Darm. Aber wusstest Du, dass Dein Wunderorgan Darm DER wichtigste Schlüsselspieler Deines Immunsystems ist? Über 70% Deines Immunsystems...
Optimiere Deine Blutwerte!
Du bist oft müde und antriebslos oder hast das Gefühl, nicht richtig „in die Gänge“ zu kommen? Deine Blutwerte können Dir verraten, woran das liegt. Nach der Devise messen – wissen – handeln kannst Du für Dein Energieniveau nämlich viel mehr tun, als Dir vielleicht...
In fünf Schritten zum gesunden Mikrobiom
„Aus kleinem Anfang entspringen alle Dinge“ – ob Marcus Tullius Cicero wusste, wie Recht er damit hat? Denn ohne die kleinsten aller Lebewesen wäre ein Leben auf unserer Erde gar nicht möglich: Bakterien, Pilze, Viren und Co. Die Gesamtheit all dieser Mikroorganismen...
Mikroben: Bakterien und Co. zum Gernhaben
Sie sind das Beste was das Leben uns liefert: Mikroben. Das sind witzig kleine Lebewesen, die uns überall umgeben: in der Erde, im Wasser in der Luft. Seit es uns Menschen gibt, tragen wir sie in Form von Bakterien, Viren, Pilzen und Parasiten mit uns herum. Das...
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