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Die F-AS-T Formel 4.0

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– Ratgeber für mehr Leistungsfähigkeit im Hobby- und Leistungssport
– Wissenschaftlich bestätigt: Alle Tipps beruhen auf unabhängigen wissenschaftlichen Studien
– Sofort anwendbar: Ausführlicher Praxisteil mit Übungen und Rezepten

Beschreibung

  • Praxiserprobt: Zahlreiche Olympiasieger, Welt-, Europa- und Deutsche Meister vertrauen auf die F-AS-T Formel
  • Wissenschaftlich bestätigt: Alle Tipps beruhen auf unabhängigen wissenschaftlichen Studien
  • Sofort anwendbar: Ausführlicher Praxisteil mit Übungen und Rezepten

Die F-AS-T Formel 4.0 – Was erfolgreiche Sportler anders machen

Nutze die F-AS-T Formel für Deinen sportlichen Erfolg – für jede Leistungsklasse. Wenn es um Erfolg geht, vertrauen Sportler auf Dr. Feil und seine F-AS-T Formel. In diesem Buch zeigen Dir die Autoren Dr. Wolfgang Feil, Dr. Friederike Feil und Tobias Homburg, was es mit der F-AS-T Formel auf sich hat und zeigen Dir, wie Du sie für Dich nutzen kannst.

F-AS-T steht für …

F wie Fettstoffwechsel:
Ein aktiver Fettstoffwechsel führt zu mehr Ausdauerleistung. Dabei spielen Deine Mitochondrien eine entscheidende Rolle. Im Buch lernst Du in Theorie und Praxis, wie Du diese Zellkraftwerke ausbauen kannst.

AS wie Allgemeine Stabilität:
Nur mit einem stabilen Körper bleibst Du gesund und leistungsfähig. Wir geben Dir wertvolle Tipps für die Praxis: Wie stärkst Du Dein Immunsystem? Wie schützt Du Dich vor Verletzungen? Und wie regenerierst Du schneller?

T wie Topfit am Wettkampftag:
Voll da, wenn es darauf ankommt: Die F-AS-T Formel vermittelt Dir, wie Du Dich vor und im Wettkampf am besten versorgst. Damit Du im richtigen Moment Deine ganze Leistung abrufen kannst.

240 Seiten, Neuauflage 2. Nachdruck, Tübingen 2019

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